الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الهدواء النفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
×عآشقهـً تـّسونآآا×




عدد المساهمات : 10

مُساهمةموضوع: الهدواء النفسي   الجمعة أغسطس 27, 2010 7:18 pm

إذا كنت تعاني من التوتر والضغط
النفسي بعد يوم طويل من العمل تنصحك اختصاصية علم النفس جيني سالتيل باتباع
بعض الخطوات لتحصل على الهدوء وتستعيد نشاطك من الصباح الى المساء.

تقول سالتيل كما ذكرت جريدة "الغد" : " هناك حلول تتعلق بالطعام، كشرب
الماء مثلاً لأن الشعور بالعطش والجفاف يشعر الانسان بالاحباط ، وتناول
المأكولات الخفيفة الصحية اثناء العمل بدلا من تناول لوح من الشوكولاتة،
يفضل أكل التفاح أو لبن منزوع الدسم أو الجزر فهذه الاكلات تخفف التوتر،
وكذلك تجنب تناول الغذاء الدسم".

وتضيف سالتيل : أن هنالك الحلول المتعلقة بالتنظيم فهو يساعد في تسهيل حياة
الناس وجلب السكينة الى النفس وأكثر خطوتين يجب القيام بهما لينظم الانسان
وقته عدم التأجيل لأن تأجيل عمل اليوم الى الغد أو الى الاسبوع القادم يضع
الانسان في ضغوطات عديدة ، وعدم وضع اكثر من 3 مهمات على جدول الاعمال
خلال اليوم لأنه يعطي شعورا بالتوتر والغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العسولهـ كيوكو


avatar

عدد المساهمات : 26

مُساهمةموضوع: رد: الهدواء النفسي   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 2:44 am

السلام عليكم

هلا والله وغلا بالعضصوة الغالية عشووقة منوورة ياقموورة منوورة

موضوع مفيد جدآآ وحلووو

استمتعت بقرآآئتهـ وااصلي التقدم

يامذهلة

تقبلي مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريبون اسطورتي




عدد المساهمات : 27

مُساهمةموضوع: رد: الهدواء النفسي   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 9:14 pm

موضوع جميل ومفيدد

يسلموووو وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهدواء النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم العام :: General-
انتقل الى: